میزان مصرف شیرینی در تعطیلات نوروزی

تعطیلات نوروز که از راه می‌رسد، سرانه مصرف شیرینی در کشور بالا می‌رود و انواع و اقسام مواد شیرین وارد لیست مصرف روزانه خانواده‌ها می‌شود. اما همه ما می‌دانیم که مصرف زیاد شیرینی می‌تواند موجب بروز مشکلاتی در افراد شود. یکی از زیان‌های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته‌ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می‌شوند و ایجاد چاقی می‌کنند. از طرفی در این دو هفته به دلیل تعطیلات همگانی، افراد تحرک کمتری دارند که همین امر احتمال بروز چاقی و اضافه وزن را بیشتر می‌کند. البته اجازه دهید این را هم به شما بگوییم که زیاد خوردن شیرینی و شکلات تنها قرار نیست شما را چاق کند، بلکه بیماری‌های قلبی، دیابت، انواع سرطان، کبد چرب، آسیب مستقیم به متابولیسم و بسیاری از مشکلات جسمی‌دیگر نیز پس از پرخوری در انواع مواد قندی، در انتظار شماست.

شیرینی در نوروز

فراموش نکنیم که میزان کالری مناسبی که برای هر فرد نیاز است، بسته به فعالیت بدنی، قد، وزن و جنسیت متفاوت است. اما در هر حال بین ۴۰ تا ۶۰ درصد کالری روزانه را باید از کربوهیدرات‌ها دریافت کرد. حتما هم می‌دانید که کربوهیدرات‌ها یا مواد قندی، بخشی از مواد غذایی هستند که برای بدن کارکرد تأمین انرژی دارند. البته ما قند را در طول روز از مواد دیگر مانند سبزیجات و میوه‌ها نیز دریافت می‌کنیم که نوع آن با قند نشاسته‌ای متفاوت است.

شیرینی در نوروز

اما مگر می‌شود در دوران عید نوروز شیرینی نخوریم؟ احتمالا همه با ما موافقید که نه نمی‌شود. پس راهکار چیست؟ ما فکر می‌کنیم که شاید باید از ترفندهای کوچک و ساده‌ای استفاده کنیم. برای مثال انتخاب کوچکترین شیرینی. یا عدم مصرف هم‌زمان شیرینی و شکلات با هم. در هر صورت تغذیه صحیح و اصولی همواره یکی از بحث‌های اساسی و مهم در ایام نوروز و تعطیلات به شمار می‌آید. مصرف کمتر شیرینی و مصرف شیرینی‌های کوچک، سبک، خشک و کم‌کالری، مصرف کمتر نان، برنج، نوشیدنی‌های شیرین از جمله نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا و همچنین عدم مصرف سس همراه با سالاد و استفاده از هر فرصتی برای داشتن کمی ‌تحرک از راه‌کارهایی است که می‌توان پیشنهاد داد. راهکارهایی که عمل کردن به آن‌ها برای خودتان سود و منفعت زیادی به همراه خواهد داشت.

بهتر است یک نکته بهداشتی را نیز به شما بگوییم. شیرینی‌های نوروزی معمولا چند ساعت یا حتی چند روز روی میز باقی می‌مانند. بنابراین شیرینی‌های تر برای پذیرایی در نوروز مناسب نیستند و روی شیرینی‌های خشک و تنقلات نیز باید با پوشش مناسب پوشانده شود تا گرد و خاک، آنها را آلوده نسازد. از طرفی ذکر چند نکته خالی از لطف نیست. ایرانی‌ها به مهمان‌نوازی مشهور هستند و برای همین احساس می‌کنند برای پذیرایی بهتر از مهمان، باید مدام به آنها تعارف کنند تا میوه، شیرینی، آجیل یا غذای بیشتری میل کند و گاهی حتی اگر مهمان امتناع کند، از او ناراحت می‌شوند. باید این نکته را به شما بگوییم که کارشناسان معتقدند، نحوه پذیرایی ایرانی‌ها در مهمانی‌ها یکی از عوامل اجتماعی شیوع چاقی در جامعه است. از طرفی شیرینی خوردن نیز اندازه دارد و بهتر است خودتان نیز با خودتان تعارف نکنید. پس بیایید همه‌گی با هم تلاش کنیم که به این رسوم اشتباه دامن نزنیم.

شیرینی‌های نانالی، پیشنهادی درجه یک

ناتلی

ما برای شما سال نو خوب و خوشی را آرزو می‌کنیم و با وجود همه این توضیحات همچنان دلمان می‌خواهد کامتان شیرین باشد. به همین خاطر برای شما پیشنهادی عالی و مناسب داریم. استفاده از محصولاتی که با بهترین کیفیت، تازه‌ترین مواد اولیه و بدون مواد افزودنی تولید می‌شوند. پیشنهاد ما محصولات برند نانالی است. که شاید برای پذیرایی‌ها و مهمانی‌های بزرگ مناسب نباشند اما برای دورهمی‌ها و عصرانه‌های کوچک و دوستانه، برای صبحانه‌های روز تعطیل و برای سفر در جاده‌های دور و نزدیک بهترین گزینه به حساب می‌آیند.

شیرینی‌های خشک و بسته‌بندی شده نانالی تنوع زیادی دارند. شیرینی میلفو، کوکی وانیلی، شیرینی لایه‌ای بادامی، شیرینی مافین وانیلی و شکلاتی، شیرینی گاتا، شیرینی خرمایی، شیرینی پان شکلاتی، دانمارکی، شیرینی پروانه شکلاتی، شیرینی ژول، شیرینی کوکی شرقی که یک شیرینی فانتزی با تکه‌های کشمش است، شیرینی نازک کنجدی با طعم هل و زنجبیل، شیرینی شایا پرتقالی (مارمالاد پرتقال طبیعی با طعم باورنکردنی از شکلات)، کیک کره‌ای صبحانه و عصرانه، شیرینی پان زردآلو با زردآلوی طبیعی و یک بسته شش‌تایی مافین از محصولات نانالی هستند.

n4

دفتر مرکزی نانالی در خیابان سهروردی شمالی واقع شده است اما شما با مراجعه به تمامی سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های زنجیره‌ای می‌توانید شیرینی موردنظر خود را تهیه کنید.

ما برای شما تعطیلات بسیار خوبی را آرزو می‌کنیم. کامی شیرین، دلی امیدوارد و حالی خوب و خوش.

منبع: مجله سلامت
آخرین مطالب
درمان سرماخوردگی کودکان -آکا
برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها - آکا
برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها - آکا
بازی با اعداد؛ هفته چهارم بوندس لیگا
خودکشی قاتل با سم هنگام بازسازی صحنه قتل
کیوسک؛ شب پرهیجان لالیگا
کامرانی‌فر: در اسرع وقت به اعتراض‌ها رسیدگی می‌کنیم/ کنفرانس مطبوعاتی مکان مناسبی برای اعتراض نیست
ریکاوری در محوطه هتل/ دیدار قرقیزستان و ویتنام آنالیز می‌شود
تیم ملی ایران وارد ارمنستان شد
مجهز شدن داوران لیگ برتر به سیستم رادیویی از هفته هشتم
درودگر: تیم ملی فوتسال به بلوغ رسیده است/ نگاه فدراسیون به فوتسال باید مانند فوتبال باشد
لواندوفسکی: عجله ای برای تمدید قراردادم ندارم
هزینه کاشت ابرو طبیعی چقدر است؟ -آکا
تشییع پیکر قهرمان ملی مرحوم گلبارنژاد + تصاویر
پول می‌گیرم و به درد و دلت گوش می‌کنم!
شکم های بزرگ رفقای جدا نشدنی -آکا
از ابتدای سال چه قدر ارز صرف واردات BMW شد؟
پدیده گرد و خاک در راه است
حمله سپاهانی ها به ماشین محسن مسلمان و احمدزاده
چگونه خبر طلاق مان را به دیگران بدهیم ؟
برگه ها